对于伴侣出轨的情况，我发现很多人都抱着这样的态度，如果发现对方出轨了，那我也一定要出一次轨，这样两个人才算扯平。

于是这种现象在现实生活中越来越普遍。

其实，男人和女人通过出轨实施报复，这从本质上来说都是在伤害这段婚姻。

无论是什么形式的出轨，无疑是对婚姻的破坏，因为不管从什么角度上说，想要解决婚姻问题是吧，方式有很多种，出轨是最不应该成为每一个人逃离婚姻的手段。

从众多出轨案例中，我们是能够得知，男人出轨对女性造成的最严重的打击，便是让女性对自我产生了怀疑，让女性不明白自己为什么会输给外面第三者，不甘心自己这么多年的付出就毁于一旦，甚至不清楚自己在婚姻里的定位是什么，那么这种突如其来的打击可能是这个女人这辈子都没有经历过的背叛。

有人这么形容男人出轨，正是因为他的出轨，让曾经那个高高在上的女王瞬间跌落成了一名乞丐，让我意识到我是毫无价值的，我可以在一夜之间失去所有。

那么这种对自我的否定和怀疑对于女性来说是完全是致命的。

因为前一天可能还是万人瞩目的女主人公，但他发现男人背叛自己之后，在反应过来自己可能什么都不是的。

其实这也就能够分析出为什么很多女性在男人出轨后也会选择出轨，我觉得很大一部分原因已经不再是想要找寻那个所谓的刺激，不是想要突破出轨来报彻底报复对方，而是想要从另一个人身上发现自己的价值，想要从中看到自己的需求和欲望，想要证明自己还是被爱的。

那么这个行为其实也代表着女性自我价值感的缺失，他们想要通过出轨来掩饰自己内心的脆弱，想要在一定程度上去刺激男人，去唤起男人对自己的注意力，但实际上这个行为确实将自己一步步的推入了深渊，因为你的价值不应该完全依附在对方身上，你通过伤害自己来获取所谓的价值感，这其实是在做无用功，而且从很多现实生活中的例子我们也可以看出啊，夫妻双双出轨的下场一般都不好，要么分崩离析，两个人形同陌路，要么牵扯到违法违纪的事件，最终走上不归路，那么夫妻双双出轨能实现所谓的公平吗？

我想说从来那没有绝对的公平，如果你觉得对方出轨你也要出轨，两个人就能扯平的话，那世界上岂不是没有失败的婚姻了？

所以婚姻里的公平从来都不是对方做了一件事，你也必须要做同样的一件事来回馈对方。

因为婚姻里的公平永远在于你需要选择你可以承受的，以及承受住你所选择的。

这也是为什么大部分人在男人出轨自己也选择出轨后，并没有觉得大快人心呢？

就是因为这不符合你本身的意愿，你想要追求只是婚姻中完整的自我，你想要重新获得对方对你的尊重和理解，但是又不知道如何去做，所以迫不得已走上来出轨这条路。

你觉得通过出轨你可以平衡自己的内心，可以减少对方出轨对你造成的伤害，可以从情人身上获取到一丝丝温暖，可实际上，你在出轨的过程中，除了能体验到身体上愉悦之外，更多的是这段出轨经历给自己带来的心理上的枷锁和愧疚，因为你觉得你做了对不起自己的事儿，你本不应该成为这样的人，但你却违背了自己的内心，在冲动之下打破了对自己的认知，似乎自己都不认识自己了。

所以在对方出轨后，你也在出轨时，这根本就。谈不上在追求什么所谓的公平，把你失去了自己的原则和底线，但对方在一步步拿捏自己，这段关系从根本上就已经失衡了。

我也一直在强调，对方既然出轨了，那么你更应该要控制好自己的言行，你需要明白你的底线在哪里。

你无法控制别人，但你能掌控好自己的人生。千万不要用对方的错误来惩罚自己，这样是最得不偿失的，对自己会造成难以弥补的伤害。

那么双双出轨的婚姻到底该何去何从呢？

首先我还是想确定你自己对这段婚姻是什么想法。如果你对这段婚姻完全失去了信心，但是双方又迫不得已需要待在这段婚姻里，那么你很有可能会过上一段有名无实的开放式婚姻生活。

如果你对这段婚姻还抱有希望，那么并通过这次事件认识到了婚姻对于自己的重要性，以及对方也有想回来的想法，那么你可以主动起来，首先控制对外界的欲望和守好自己的初心，你要从自身入手啊，把你所有的精力都放在自己身上，好好的想下自己在婚姻里想要的是什么，以此来控制自己的对外界的欲望从外界的感情里真正脱离出来。

有句话我觉得说的很好，忠于自己才能忠于婚姻，忠于自己就是对自己负责啊，守得住心，守得住身体，要对婚姻保持敬畏的心，这其实也是在守住自己的底线，保护最真实的那个自己，让自己回归到一个正常的状态。还有就是要真正接纳出轨事实，接纳这段不完美的婚姻。

那么现在既然双方都走上了出轨这条路哈，那么你就要接受这段不完美的婚姻。

既然出轨的事一定不能更改结局，但至少我们需要从过去吸取教训，好好总结一下为什么出现出轨行为，总结原因，避免再犯，为未来的相处重新打好基础。

另外，你要学会试着放下你的不甘心，你的执着，不要再把自己的余生的快乐都寄托在对方身上，那么你就能豁然开朗了，当你能够继续接纳他，接纳自己，那么你就会慢慢放下这一切，斩断恶性循环，还能凭借自己的本事获得幸福，这时候的话，这次修复便不再是你在主动讨好，而是为了让自己的人生变得更有价值。

最后你需要学会沟通，提高解决问题的能力。

首先为了保证在沟通的时候对方能把你的话听进去，你千万不要哭哭啼啼啊，情绪激动，也不要说的太多太长，因为对方可能根本就找不到重点。

其次，你在跟对方倾诉之前，一定要让对方100%的清楚了解你究竟是想要什么，直接把你的需求明确的说出来，让对方知道你的目的。

最后，沟通需要总结，每场沟通下来，需要重新总结这次沟通的主题和中心意思，让双方都下意识的牢记于心，这才是有效沟通。还有，避免冲突，预知双方的相处模式，那么在调整中进步，慢慢避免更多矛盾的产生，也需要学会预知未来的相处模式，提前进行演练以及做好相对应的应对措施。

在这个过程中，也可以做一些升温夫妻感情的高质量互动，比如一起重温过去的美好啊，每周留出一定的二人时间啊，共同策划家庭出游等等活动，虽然出轨的影响会停留很长一段时间，甚至会对这段关系带来的伤害也会反反复复，但既然你们选择了在这段婚姻里前行，那么不妨抱着积极解决问题的心态去做出有利于关系发展的行动。